1. 科学の目で「自分の脳波」を見てみた！
先日、阿佐ヶ谷のエンライトサロンで、黒田紀惠子先生に脳波測定をしていただく貴重な機会に恵まれました。
以前黒田先生に、脳波を測定してもらったことがあります。
その時、自分の右脳、左脳がどうなっているのか？どんな脳波が多いのか？共鳴しているのか？などがわかって面白かったです。
それは、長年にわたり提供してきた瞑想や呼吸法が、実際に私たちの心と脳にどれほどの変化をもたらしているのかを、客観的なデータで確認したかったからです。
その結果は、予想以上に興味深いものでした。特に、深いリラックスや集中を示すアルファ波やシータ波が顕著に現れるという、私たちが目指す「内なる静けさ」が科学的にも裏付けられたのです。
今日は、11月23日のワークショップが、AI時代を軽やかに、そして力強く生き抜くあなたの力になる理由を解説します。
ワークショップについて詳しくは下記の記事をごらんください！
2. 脳波の基本
脳波とは、脳の神経細胞が活動する際に発生する微弱な電気信号を波形として記録したもので、
脳の活動状態や精神状態を知る指標となります。
- ベータ波: 日常活動や思考、ストレスを感じている時に優位な波長です。
- アルファ波: リラックスした状態、集中力が高まり始めた瞑想の初期段階で現れます。
- シータ波: 深い瞑想や睡眠の直前など、ひらめきや潜在意識へのアクセス、深い洞察をもたらす特別な波長です。
- データ波：睡眠中や深い眠りの状態に現れます。
上の写真は、黒田先生の脳波です。下の写真は私の脳波です。
上下を比較すると、真ん中の帯に見えている青い帯が、私には少ないことがわかります。
青の帯は、左脳と右脳が同調していることを示します。
黒田先生は、左脳と右脳が共鳴しているのに対し、私の脳波は共鳴が少ない。
私の測定結果でも、右側下段の左脳はベータ―波（桃色）波が優勢でした。
しかし右側上段では、ミッドアルファ波（緑色）スローアルファ波（水色）が優勢で、右脳深く意識的な呼吸を行っている状態でアルファ波が優位になり、誘導瞑想に入った時にシータ波が多く検出されました。
これは、瞑想や呼吸法により脳波を、コントロールできる可能性を示しています。
3. AI時代を生き抜く鍵：左脳のデータ処理 vs 右脳の直観力
AIの進化が止まらない今、私たち人間が真に価値を発揮できる分野は何でしょうか？
論理的思考やデータ分析、情報処理といった「左脳の領域」は、今後すべてAIが担うことになります。
これからの時代に人間として輝き、真に生き残るために必要なのは、AIには決して真似できない「右脳の直観力、創造性、そして深い洞察力」です。
4. 呼吸と瞑想が右脳を活性化するメカニズム
私たちに今、最も求められているのは、いかに自分の直感を信じ、創造性、深い洞察力をつけるかという問いです。そして、その直感を受け取るための鍵こそ、脳波をα波の状態に整えるスキルにあります。
- 呼吸法の力： 意識的な呼吸は、自律神経系を通じて脳に直接信号を送り、思考優位のベータ波からリラックス（アルファ波）へと切り替えるスイッチです。
- 瞑想の深化： 呼吸で心が落ち着いた後、瞑想を深めることで、私たちは深い洞察をもたらすシータ波領域へアクセスしやすくなります。
- アルファ波の研究者によれば、右脳と左脳の共鳴状態（コヒーレンス）は、本音と建前が一致することを意味します。ミッドアルファ波、10Hzと7,8Hzが多く表示されるほど、よりリラックス集中が優勢な脳力発揮されるといわれます。この状態にもっていくのが理想です。
脳波を意図的に整えることは、データを超越したインスピレーション（右脳の力）を呼び起こすための準備であり、洞察力と直感に繋がる叡智を受け取るための重要なプロセスなのです。
5. 11/23 ワークショップで実現すること
11月23日（祝）のワークショップでは、この脳波を意図的に整えるための技術を学びます。
ワークショップの目的は、脳波を変える理論を理解し、その状態をご自身の力で再現できるスキルを身につけることです。
具体的な内容
- 科学的根拠に基づいた、すぐに実践できる正しい呼吸法の習得。
- 深いリラックスへ導き、シータ波にアクセスする誘導瞑想の体験。
- 日常のストレスをリセットし、心の安定を保つための習慣作り。
参加メリット
呼吸法や瞑想法データで証明された「リラックス脳波」を、実際に体感し、いつでも自力で再現できるようになります。このスキルは、環境や他者に頼らない「自立した安心」へと繋がります。
6. あなたの「心と身体のバランス」を整えましょう
脳波のデータは、私たちが長年伝えてきた「心と身体のバランス」が呼吸法や瞑想法でもたらされることが、科学的に証明してくれました。
新しい時代を軽やかに生きるには、あなたの直観力、洞察力などの右脳の力を最高の状態に整えておくことが不可欠です。
11月23日（祝）は、あなたの脳波を最高の状態に整え、AI時代を軽やかに生きるためのスキルと羅針盤を手に入れる日にしませんか？
ワークショップ詳細・お申し込みはこちらから。
